W poniższym artykule wskażemy z czego wynikają tak ogromne problemy Polaków z nadwagą. Wyjaśnimy również jak ogromny wpływ na odchudzanie oraz zdrowy tryb życia mają warsztaty dietetyczne.
Nadwaga u Polaków
Polacy, podobnie jak inne narodowości, mają coraz większe problemy z nadwagą i otyłością. Zastanawiasz się z czego może to wynikać? Po pierwsze, ruszamy się zdecydowanie mniej. Coraz więcej czasu spędzamy przy komputerze lub telewizorze. W efekcie w naszym codziennym życiu brakuje aktywności fizycznej, która odgrywa ogromne znaczenie w kontekście utrzymania prawidłowej wagi. Kolejnym elementem, który prowadzi do pozyskania nadprogramowych kilogramów jest nieprawidłowa dieta. Szczególnie mieszkając w dużym mieście – na każdym kroku znajdziemy cukiernie lub fast foody. W efekcie dookoła nas jest mnóstwo pokus, które zawierają mnóstwo cukrów i kalorii. To właśnie nadprogramowe kalorie sprawiają, że bez aktywności fizycznej odłożą się one na naszym ciele w formie znienawidzonych i nieestetycznych warstw tłuszczu.
Niestety ale problem z nadwagą i otyłością dotyczy również młodych osób. Ogromne znaczenie odgrywa tutaj więc rola rodziców, którzy powinni wpajać dzieciom zdrowe nawyki, które pomogą im zachować pełną sprawność oraz dobrą formę.
Warsztaty dietetyczne
Rozwiązaniem problemów z nieprawidłowym odżywaniem, zarówno wśród osób młodych jak i dorosłych – są warsztaty dietetyczne. Polegają one na poszerzeniu wiedzy uczestników w kontekście prawidłowego odżywiania i tworzenia zbilansowanej diety z pełnowartościowych posiłków. To świetne rozwiązanie, ze względu na to, że wiele osób kompletnie nie rozumie na czym polega deficyt kaloryczny i w jaki sposób go wyliczyć. Ogromna część społeczeństwa uważa również, że jedynym wyjściem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest jedzenie samych warzyw. Warsztaty wyjaśnią więc na czym dokładnie polega odchudzanie. Dowiesz się również dlaczego to deficyt kaloryczny jest w całej tej układance najważniejszy. Oprócz problemów związanych z samą redukcją, bardzo często wśród społeczeństwa pojawia się problem dotyczący samych posiłków. Część z nas zwyczajnie nie ma pomysłów na to co warto przygotować, jak odpowiednio ułożyć zbilansowaną dietę stworzoną z pełnowartościowych posiłków. Doprowadzenie do rutyny i przygotowywanie codziennie tych samych posiłków zdecydowanie może być zgubne. Zwyczajnie możemy się nimi znudzić, co z pewnością będzie nas zachęcać do słodyczy lub fastfoodów. W efekcie cały deficyt kaloryczny, który wygenerowaliśmy w ciągu ostatnich tygodni może zostać całkowicie zniwelowany w okresie kilku następnych dni. Kluczem do tego aby wytrwać w diecie i zdrowym trybie odżywiania są zróżnicowane posiłki. Na warsztatach z pewnością otrzymasz wiele przykładów posiłków, które będziesz mógł odtworzyć w ramach codziennego przygotowywania dań. Pamiętaj aby nie zamykać się na dotychczasowe smaki. Warto poznawać nowe rzeczy, nowe smaki. Twoja dieta powinna być ciekawa i bogata w różnorodne składniki. Powinny w niej się znaleźć zarówno świeże warzywa jak i mięso, ryby czy owoce. Kluczem do osiągnięcia sukcesu i zbudowania zdrowych nawyków żywieniowych na lata – jest przygotowywanie smacznych posiłków. Jeżeli będą nam one smakować to zyskamy pewność wytrwania w swoich postanowieniach.
Nie zwlekaj, wystarczy zrobić pierwszy krok i poszerzyć swoją wiedzę w zakresu dietetyki, odżywiania oraz przygotowywania pełnowartościowych posiłków. Ty również możesz przejść na pyszną, zbilansowaną dietę!
